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主题 : 塘桥社区 中医养生知识讲座活动 2012年(2月-4月)
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楼主  发表于: 2012-02-12 17:20

塘桥社区 中医养生知识讲座活动 2012年(2月-4月)

管理提醒: 本帖被 社区活动 设置为精华(2012-04-03)
一、活动内容及意义
        由塘桥社区卫生服务中心中医师组成中医养生讲师团,为社区600名老年人举办中医养生知识讲座及宣传。按照“春、夏、秋、冬”四季气候变化特点及社区老年人生理特点,开展中医养生知识讲座与宣传,帮助老年人根据气候变化及个人体质,合理保护健康,减少疾病发生。
        二、活动安排
        1、宣传对象:塘桥社区600名老年人。
        2、时间:2012年2月至2013年1月。
        3、频次:600名老年人以居委为单位分为24个小组,每组每月一次讲座。
        4、地点:塘桥社区各居委活动室。
        5、宣传形式:讲座、讲座内容PPT播放、宣传册发放(含讲座内容)、现场咨询、纪念品发放、宣传海报、宣传易拉宝。
        三、讲师团组成
        塘桥社区卫生服务中心中医师6名,其中中医内科2名,针伤科4名;主治医师1名,中医师5名,名单如下:
        方学敏:男,中医内科,主治医师。
        呼怡媚:女,中医内科,中医师。
        熊朝军:男,针伤科,中医师。
        邵黎云:女,针伤科,中医师。
        段 娜:女,针伤科,中医师。
        吴 琰:男,针伤科,中医师。        四、讲座内容
        1、讲座目录

序 号讲 座主讲人
1四季养生方学敏
2肿瘤的饮食预防
3舌象与体质呼怡媚
4常用保见穴位
5春夏季饮食养生熊朝军
6秋冬季饮食养生
7人参的种类和运用邵黎云
8参的种类和运用
9冬季养生功段 娜
10冬病夏治
11中医春夏饮茶养生浅谈吴 琰
12中医秋冬饮茶养生浅谈
  2、讲座内容简介        
(1)讲座:四季养生
           主讲人:方学敏
           内容:一年四季有着分明的气候特点,中医讲究“天人合一”,我们的生活作息饮食等习惯也要随着气候的变化而变化,这样才算做到了顺应自然,才能永葆健康。讲座以春夏秋冬四季为纵轴线,分别为大家从养心、养身两方面介绍如何进行精神调养、哪些是合适的锻炼以及方便美味的养生食谱。通过讲座,大家可以大致了解自然四季的特点,将养生践行到自己的平时生活中去。
(2)讲座:肿瘤的饮食预防
            主讲人:方学敏
            内容:癌症是当今世界三大杀手之一。科学得出结论:癌症与饮食密切相关。很多癌是吃出来的,并且某些特殊部位的癌症和某些特定食物密切相关。某些食物是致癌物,同时某些食物是很好的抗癌物。讲座就向大家介绍与肝癌、胃癌、胰腺癌、肠癌、肺癌、乳癌这6种常见癌症有关的致癌食物,以及与其相关的抗癌食物,通过讲座大家可以纠正自己不良的饮食习惯,从而远离癌症。讲座配以癌症的病理图片,让大家更加直击癌症。
   (3)讲座:舌象与体质
             主讲人:呼怡媚
             内容:中医看病讲究“望闻问切”,其中“望”是第一步,而“望舌象”是望诊中非常重要的内容,舌象可以反映我们的体质,通过舌象我们可以了解身体所处的状态。讲座将教大家正确的望舌方法,以及简单介绍平和、阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、血瘀这8中体质所对应的舌象,并提供相应的养生方法。通过讲座,大家平时可以自己观察自己的舌象,及时了解自己的体质以及体质变化,从而调整自己的生活方式。讲座配以舌象图片,让大家更加容易学会观察舌象。
   (4)讲座:常用保jian穴位
             主讲人:呼怡媚
             内容:我们人体身上存在着许多经络和学位,这些经络和穴位看不到也摸不着,但因刺激这些穴位有着明显的预防保jian功效,所以经络理论早已得到国际的认可。讲座从身体的头部到脚部共选取了7个常用的保jian穴位来细讲,有迎香穴、风池穴、肩井穴、合谷穴、关元穴、足三里和涌泉穴,通过图解告诉大家这些穴位的具体位置和保jian功效,并现场教大家如何用正确的方法来刺激这些穴位从而起到保jian作用。
(5)讲座:春夏季饮食养生/秋冬季饮食养生
           主讲人:熊朝军
           内容:“药补不如食补”是中医传统素有的食养食疗之道。同时,讲座通过中医“五行学说”介绍春夏秋冬四季每个季节所对应的脏腑,并介绍如何用常见的蔬果以及药食两用的草药来养护这些脏腑,从而达到四季养生的目的。讲座还详细提供了养生食谱,教大家如何制作简单美味的养生餐,并附有图片和详细的制作方法。讲座还提出了“物无美恶,过之为灾”的养生理念,食物没有绝对的好与坏,只有适合的、适当的才是好的,反之,再好的食物过量了就会物极必反。
  (6)讲座:人参的种类和运用
            主讲人:邵黎云
            内容:你知道人参的种类有多少吗,你知道如何正确服用人参吗,你适合服用人参吗?人参是中医学中的常用药,其补益作用历来得到人们的肯定。但生活中仍有很多人对人参了解不够,在服用人参时容易走入误区。讲座从人参的历史开始讲,介绍了人参的分类、临床应用、用法用量、服用人参的五大误区、不宜服用人参的七种人及人参的保jian食谱。
(7)讲座:参的种类和应用
           主讲人:邵黎云
           内容:参,除了人参、党参、西洋参你还能说出几种?参的种类繁多,其功效也不尽相同,有的主补气、有的主活血、有的可以养阴、有的还可以杀虫。讲座将满足大家对“参”的好奇,为大家一一介绍参的大家庭中的成员,增加大家的中药知识。
  (8)讲座:冬季养生功
            主讲人:段娜
            内容:冬季是封藏的季节,我们的身体在冬季蓄积能量,等待来年开春蓄势待发。根据五行学说,冬季对应的脏腑是肾,冬季尤其要注重对肾的固护。讲座将现场教大家一套有养肾作用的养生功——施氏十二字养生功。这套功法由上海中医药大学施杞教授创立,简单易学,保jian效果肯定,特别适合冬天锻炼。
  (9)讲座:冬病夏治
            主讲人:段娜
            内容:许多疾病容易在冬季发病或病情加重,这些疾病统称为冬病。中医主张治未病。疾病未形成前就要治疗,或者慢性病在未发作前给予预防性治疗,减轻或控制其发作。又因为夏天阳气旺盛,通过养阳祛寒等方法可以驱除稽留在体内的寒邪,改善虚寒的体质,从而达到预防复发和治疗冬天容易发作的疾病,故中医有冬病夏治的说法。讲座将为大家介绍哪些冬病可在夏季治疗,如何治疗,我们自己在平日的饮食起居上可以做出哪些改变来进行冬病夏治。
(10)讲座:中医春夏饮茶养生浅谈/中医秋冬饮茶养生浅谈
             主讲人:吴琰
             内容:开门七件事“柴米油盐酱醋茶”,茶是人们平日生活中的重要组成部分,饮茶是很多人每日的习惯。其实,只要选对了茶,养生在饮茶的过程中就能完成。讲座分别介绍了春夏秋冬四季适宜饮用的茶及这些茶的保jian功效,讲座还为大家指出了每个季节的饮茶注意事项。只要做得对,品茶=养生。
         五、讲座要求:
         1、提前15分钟到场;
         2、宣传资料准备充分:PPT、海报、易拉宝、宣传册等;
         3、讲座时间不少于45分钟,休息15分钟,现场咨询不少于30分钟,总时间不少于90分钟;
         4、每次讲座留有签到单及照片存档。

2012年中医养生讲座时间安排(2月-4月)
序号居委课题主讲人时间课题主讲人时间课题主讲人时间
1微山冬季养生功段娜2月6日常用保jian穴位呼怡媚3月2日四季养生方学敏4月10日
2茂兴春夏季饮食养生熊朝军2月7日冬病夏治段娜3月1日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰4月5日
3微南四季养生方学敏2月8日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰3月5日人参的应用邵黎云4月5日
4南浦人参的应用邵黎云2月9日春夏季饮食养生熊朝军3月6日常用保jian穴位呼怡媚4月6日
5香花常用保jian穴位呼怡媚2月10日四季养生方学敏3月7日冬病夏治段娜4月9日
6宁阳中医春夏饮茶养生浅谈吴琰2月13日人参的应用邵黎云3月8日春夏季饮食养生熊朝军4月10日
7浦建冬季养生功段娜2月14日常用保jian穴位呼怡媚3月9日四季养生方学敏4月11日
8塘桥四季养生方学敏2月15日春夏季饮食养生熊朝军3月12日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰4月17日
9南泉春夏季饮食养生熊朝军2月16日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰3月13日常用保jian穴位呼怡媚4月13日
10胡木常用保jian穴位呼怡媚2月17日四季养生方学敏3月14日人参的应用邵黎云4月16日
11塘东人参的应用邵黎云2月20日冬病夏治段娜3月15日春夏季饮食养生熊朝军4月12日
12兰村中医春夏饮茶养生浅谈吴琰2月21日人参的应用邵黎云3月16日冬病夏治段娜4月18日
13文兰四季养生方学敏2月22日冬病夏治段娜3月19日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰4月19日
14金浦冬季养生功段娜2月23日春夏季饮食养生熊朝军3月20日常用保jian穴位呼怡媚4月20日
15兰高常用保jian穴位呼怡媚2月24日四季养生方学敏3月21日春夏季饮食养生熊朝军4月23日
16富都四季养生方学敏2月27日人参的应用邵黎云3月22日冬病夏治段娜4月24日
17蓝东人参的应用邵黎云2月28日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰3月26日四季养生方学敏4月25日
18南城中医春夏饮茶养生浅谈吴琰2月29日常用保jian穴位呼怡媚3月23日人参的应用邵黎云4月26日
19东方冬季养生功段娜2月9日人参的应用邵黎云3月27日常用保jian穴位呼怡媚4月27日
20怡东春夏季饮食养生熊朝军2月23日四季养生方学敏3月28日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰4月12日
21贵龙中医春夏饮茶养生浅谈吴琰2月16日冬病夏治段 娜3月29日四季养生方学敏4月17日
22龙阳春夏季饮食养生熊朝军2月21日常用保jian穴位呼怡媚3月20日人参的应用邵黎云4月19日
23龙园人参的应用邵黎云2月14日中医春夏饮茶养生浅谈吴琰3月27日春夏季饮食养生熊朝军4月24日
24老干部常用保jian穴位呼怡媚2月28日春夏季饮食养生熊朝军3月29日冬病夏治段娜4月26日
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沙发  发表于: 2012-02-17 09:21

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板凳  发表于: 2012-03-31 19:23

很好的讲座啊,支持!
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地板  发表于: 2012-04-19 10:50

中医对调理身体是最有用的啦
去看看吧
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4楼  发表于: 2012-05-12 12:30

最近还有没有讲座啊
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最近还有讲座吗
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6楼  发表于: 2013-01-14 03:15

用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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7楼  发表于: 2013-03-04 12:47

这个好啊
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9楼  发表于: 2013-03-14 20:11

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